【8个养生关键时刻】1、饭前一小时吃水果

【8个养生关键时刻】1、饭前一小时吃水果。2、11点吃甜点。3、洗手要15秒。4、吃补药看时间。上午8点，服用维生素类补品；铁剂19时服用；临睡前补钙。5、餐后马上喝茶不养生。6、睡眠时间并非越长越好。6、16-20时美容好。7、21时至23时为免疫力加油。7、16时~18时健身好。8、别拿酸奶充饥。