【不花钱的养肾法】足部保暖是养肾的关键

【不花钱的养肾法】①足部保暖是养肾的关键②大便通畅，大便不畅伤及肾脏③定时饮水是很重要的养肾方法④吞咽津液可以滋养肾精⑤除了黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾等也可补肾⑥充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用⑦通过运动可防肾虚。