各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高 本文已影响 1.88W人 【燕麦补钙最自然】各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。