【办公室体操】抬腿勾脚尖，可以伸展小腿肌肉

【办公室体操】抬腿勾脚尖，可以伸展小腿肌肉，减少膝盖和腿部肌肉的紧绷感。坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5~10秒，再换左腿重复同样动作，算1回，1次可做3至5回。做时膝盖伸直，身体挺直、不要往后倾倒，可让背部贴着椅背。