早餐参考

早餐是身体的黄金时刻。从这句话我们可以看出早餐对我们是多么重要的。“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。

如果早餐营养的摄入不足就很难在午餐和晚餐中补充回来。健康的生活习惯，必须是每天都有吃早餐习惯，这也是每个人每天“必须”的功课！人体在经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。

一顿丰富又营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始。

所以早餐吃好对我们身体来说很重要。但是有的人就经常不吃早餐，为的就是能多睡一会儿。现在很多学生总是在路上吃早餐，边走边吃这样怎能把早餐吃好呢！还有的学生把零食当早餐，把父母给买早餐的钱去买零食来吃，有的还把雪糕当早餐了。哎！真为他们的胃担心啊，也为他们的身体担心。在这我只想对所有的家长说，请你们抽出半个钟的时间来陪陪你的孩子吃早餐吧！