太极拳历史
- 历史上的宸妃海兰珠是如何嫁给皇太极的？皇太极爱她吗？
- 太极共有后妃8人（不含庶妃），其中5人系蒙古人，占了多一半，这就是皇太极抚绥蒙古，进攻明朝国策的政治需要。但皇太极最宠爱的三位后妃（皇后、庄妃和宸妃）又都是蒙古人中的一家人，这已带有一定的感情色彩，而他对宸妃海兰珠的宠爱更......
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- 太极拳
- 左摇右摇立定，随风转，转中唯一不变为形，形不变意不变，动如静，静中有动，以动制静，以静制动，安静的东西在动，借力使力，动似人，静如形，永不变之形，永不定之拳，随风而变，随尘而定。空中云，云上云，人在运动，心在飘移，心云人定，不变的是形，常变的......
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- 太极拳示例
- 双手挥动阴阳转，圆中自有雄浑现。猿臂轻舒柔如水，刚劲时节疾若箭。虚灵常有腾云意，沉稳之处比泰山。丹田有宝名如意，妙趣横生太极拳。......
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- 给太极拳友
- 南明湖旁小水门，太极聚拢一群人。时光过去一年半，拳剑扇子样样萌。老师功高记在心，师兄师妹情义深。闻鸡起舞不间断，返老还童也可能。......
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- 我爱太极拳
- 强身健体太极拳，修身养性又延年，排山倒海冲天式，闲庭信步沉丹田，闪展腾挪如脱兔，外练筋骨内练涵，万马奔腾狂涛起，摧枯拉朽百花残，高山流水和谐音，吸气注目心泰然，出手恰似飞流星，收式好比卧龙盘，猛虎下山显神威，乱云飞渡群山绵，金鸡......
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- 太极拳表演
- 沉气丹田开始初，下蹲升起再徐徐。却才退步舒猿臂，即又进身飞蝶蝴。手抱琵琶未弹唱，鹤张双翅已摇扶。人人不为采菇累，作罢身轻燕子如。......
- 太极拳与肝脏
- 根据中医理论,一年四季春为首,五脏春季肝当令。这就是说，春季是肝脏养护的黄金时节。作为人体五脏之一，肝脏尤其作用显著。四时养生,就要特别抓紧春天这个当令之时。春季养肝,好办法之一就是打太极拳。太极拳对养护肝脏......
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- 母亲的太极拳
- 母亲退休之后，练起了太极拳。每天清晨，当我还沐浴在睡梦中的时候，母亲已经与她的练友们在广场上闻鸡起舞了。记得我小的时候，母亲是体弱多病的，被她的同事们戏称为药罐子，家里常常充盈着中药的味道，而母亲体弱多病是有历史根......
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- 学习太极拳(十二)
- 经过一夜的思考，决定自学太极拳42式，还是老方法，先在电脑中调出口令词，再调42式太极拳视频，看了几遍吴阿敏大师的42式整套示范演练，觉得在42里面有许多动作在前面学过的24式和40式里面是没有的，这就意味着想学42，就要挑战不少......
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- 学习太极拳(十一)
- 今天跟着老会员打完40，刘老教练把我叫住，说我有几个动作做得还不标准，并做了相应的演示，那动作做得，真的没有任何瑕疵，不会比视频里差。现在要向大家交代一下，我们的刘教练虽然起步晚，但她非常的刻苦，专门拜过师，听说是上海一个......
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- 学习太极拳（五）
- 今天学得的是24式太极拳最后几个动作，搬拦捶、如风似闭、十字手和收式，其中最难的是搬拦捶，从字面上理解就有三个动作，每个动作又有细节，有转身、虚步和弓步，手的动作变化较多，是24式太极拳里面，最难做的一个动作，新学员一般都......
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- 学习太极拳(三十一)
- 由于武汉新冠病毒疫情，全各县市，各个小区，各个活动和娱乐场所都进行了严格管控。今天是二月份的最后一天，从过年前几天到现在，基本上没有走出过小区的门，按照往年，年初一就在小区附近的小广场上练太极了，一般过了初五，锻炼点就......
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- 学习太极拳（八）
- 早上醒得很早，躺在床上，听到窗外有较大的下雨的声，今天肯定不会练了，是老天爷爱护我们，叫我们休息一天。好的，今天就不到点上练了，但也不能这样闲着，早上起来在自己的客厅练，24式太极拳很顺利地打下来，昨天学过的功夫扇第一节，还......
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- 学习太极拳（九）
- 太极朋友群传上晨练打功夫扇的视频，看后，我有点不解，不是这几天下雨没练吗，这视频是做什么地方，肯定不是平时的红点，那是在哪儿呢?发信息问了一下，原来这几天他们在一个小区里面练了，说里面室内场地很大，叫我们明天也到那里练......
- 学习太极拳(二十九)
- 光阴荏苒，日月如梭。翻开日历，2019年只剩下最后几天了，瞬间，我在问自己，今年干了些什么?沉思片刻，觉得大部分时间还是用在了练习太极上，因此，今天就在这方面理一理，看看研究取得哪些成绩，有什么值得记录的?2019春节一过，就开始备......
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- 学习太极拳（四）
- 第5天，一到晨练点，就有人主动向我打招呼，并夸我记性好，学得快，并叫我今天练习就排在她的这边。其实他们是不知道，我是笨鸟先飞，早上练习后，回到家，大部分时间都在看24式太极拳视频，把步骤一一记录下来，背熟，对着视频反复练习已学......
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- 学习太极拳（六）
- 杨式24式太极拳套路集体表演成功，意味着我们这些学员，一个月的勤学苦练取的了最初的成果，当然最辛苦的还是教我们的老师，主教练还有助教，她们在做示范的同时，要喊口令，太极内行的人都知道，这样是很不好的，但是为了培养太极新人......
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- 学习太极拳（一）
- 再过两个月就要退休了，我既高兴又苦恼，我高兴，是因为工作了这么多年，终于可以休息了，再也不要为工作而忙忙碌碌，再也不要为工作看别人的脸色，我自由了，压抑了多年的心，终于可以放飞了。可在高兴之余，我又仔细地想了想，退休后，时间......
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- 学习太极拳（三）
- 第3天到了晨练点后，老师通知要统一购买太极服，说穿太极服练，样子就会大不一样，人会感觉很舒服，效果也会加倍，整个团队给人看上去，也整齐很多。大多数人都认为老师说的很有道理，只有个别人不愿意买，说什么还不知道学得会学不会，......
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- 学习太极拳（二）
- 第2天，早晨5点不到就起床了，因为我家坐在离练习点有七八里的路程，不早点出发要迟到。坐在电动车的后坐上，享受着初夏的清风，我兴奋地哼起了小曲。不怕你们笑，这是享老婆的福，因为我不会骑电动车。到了练习点，有些人互相打了招......
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- 学习太极拳（十）
- 还是利用下雨天，继续学习40式太极拳。从21到30这十个动作，有六个动作是新的，难度较大的有转身右蹬脚和左右伏虎。转身右蹬脚的转身是一个360度的转身动作，看视频，第一遍如变魔术，第二遍如看杂技，第三遍还是看不出演示者是怎......
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- 学习太极拳（七）
- 经过几天的酝酿，终于定下来了，先学功夫扇。接着就是报名购扇，网上下单，下单后，大家原以为很快就会到货，等了两天还没有到，就有人问老师，扇子什么时候到，老师回答快了，又过了几天，扇子还没有到，老师问过后，知道是缺货，只好耐心等待。......
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- 学习太极拳（十九）
- 疗养回来后，又恢复了点上的晨练。一段时间过后，老师通知再过几天要举行入会考试了，这次考试，我们这个点是考杨式24式太极拳和功夫扇，叫我们要抓紧练，争取过关。入会，当24学完后，教练就说过，要想入武术协会，除太极拳外，必须还要掌......
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- 学习太极拳 （十三）
- 42式太极拳第二段真的一天最多只能学两个动作，有时候一个动作一天还学不会，比如第十五式玉女穿棱，共有15小步，看吴阿敏的视频，那柔性做得，那连绵转换的姿势，确确实实是玉女在穿棱，正因为是这么优美的动作，使我很难看得清一个动......
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- 练习太极拳（三十）
- 武协分会2019年会结束后，我离开了原来的锻炼点，要离开的原因主要是离家太远，每天要起的很早，才能准时赶到，也想到其它点看看，有可能的话学几招新花样。可是要找一个满意的锻炼点并不容易，距离要近，又要有档次，哪里有?只好暂时......