爱出汗的人饮食注意3要点 本文已影响 3.58K人 【爱出汗的人饮食注意3要点】多吃祛湿食物容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的,所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用,爱出汗的人也可适当食用。要注意其他营养素的补充比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。适当吃点酸味食物酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易损失津液,适当吃酸味水果,可起到敛汗生津的作用,预防流汗过多而耗气伤阴。