预防打呼噜的方法示例 本文已影响 5.62K人 【预防打呼噜的方法】一、多锻炼,保持良好的生活习惯。二、对于肥胖者要积极减轻体重,加强运动。三、睡前禁服镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。四、采取侧卧的睡眠姿势,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍松弛后坠,加重上气道堵塞。