【夜猫子多补点钙】

【夜猫子多补点钙】长期熬夜缺觉的人要注意了！美国一项新研究发现，长期熬夜、失眠的人骨沉积和骨吸收会明显失衡，导致骨质流失。建议睡眠不好的人补点钙，成人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的钙质，就可以满足钙质的需要。