减肥易犯的五大错误

【减肥易犯的五大错误】

1.每日只吃一顿以减少热量

最好是平衡饮食，早午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍暴饮暴食。

2.忌过分相信代用脂肪

代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。此外，为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。

3.忌不断过称，称量体重

应该把磅称干脆扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张

4.忌只想减肥，不想锻炼

坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。

5.忌饮食单一，营养缺乏

要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。