养生记

自7月底彻底退休以来，已4月有余，值得总结与反思。

似乎国际公认60岁为老年，我还有几年就入门槛，应该是调整身体的最佳也是最后的机会，真正的老年后身体的恢复一定要不容易的多，于是就把近阶段的主要精力放在身体的调养上。

自己目前的主要问题集中在关节上，上下楼梯膝关节很疼无力；背疼，不能像以往那样笔直挺背，晚上睡觉平躺很难受，一直痛苦到了感觉非上医院求医的地步。静下心来想，医院人满为患，医生工作饱满，肯定没有时间和精力认真对待你。再加上不了解，以及病理的系统性、多样性，医生更不能一眼看穿，对症下药。肯定是各种检测化验，各种药方的试用，无谓地花一大笔钱不说，说不定越看越复杂，最后没病也把自己吓出一身病来。怕了！

唉，不是自己自学了不少中医，被先生笑称为“半仙”吗？哈哈，那就在自己身上试试呗，反正也不是痛的不可忍受。

晨跑一直是我坚持的好习惯，可以说坚持了一辈子了。上班时由于时间不允许，我就尽可能在双休日晨跑，现在可以天天跑了，每天差不多跑5公里。8/9月份温度高的时候，每天跑好洗澡后，用先生给我买的“苗药”涂抹腰膝关节至发热，每周拔罐，确实舒服多了。同时，喝先生给我买的深海鱼骨粉补钙，腿部有力量很多。

只是背部隐隐作痛不绝，很是不爽。现在天气凉了，频繁拔罐肯定不适宜了，“妙药”的味道太浓，实在是我不喜欢的，自己又不想去看医生，这如何是好？

有一天突然灵感乍现，穴位按摩呀！于是就到网上搜索和学习有关穴位和按摩的知识，由于我很早就开始自学“黄帝内经”，虽然只是皮毛，但很快就掌握了要领。每天从指到肘再到肩，从趾到膝再到股，从脸到颈再到腹，从头到背再到臀，对每一个关键穴位按摩200下，每天大约需要2小时左右。至今近3个月了，收效明显。膝盖疼痛明显减轻，有时候周末和先生出去远足，第一天15公里，第二天10公里，毫无压力。背也好多了，晚上睡觉也自如了，当然，这也与每天吃先生从美国买回来的软骨药有关。终于可以“健步如飞”了！

可是问题也来了，由于长时间用力，大拇指受伤了，虽然不是很重，但是总不能带伤负重变本加厉吧。

好吧，对疾病的攻坚时刻已经够了，到了温润保持的时候了，调整如下：

以周为单位，全身关键穴位按摩一遍，全身全方位敲打一遍，用电疗仪对趾、膝、腰关节电疗一次，也就是说把每天调整成每2天，把拇指解放出来充分休息，同时可以有更多的时间看书、上网，做自己喜欢的事情，当然还要每天坚持吃软骨素，哈哈，静候疗效吧。