运动示例

人最重要的是什么？有人说是权力，有人说是财富，有人说是物质。其实都是没有抓到根本，据我个人而言，我认为，健康才是最重要的。人身体健康，活得长久，这就是胜利。

因为我身边发生过很多事情，让我产生了这样的想法。曾经的一个同事，升迁非常快，如今也坐到公司总部领导岗位。最近却得了一种疾病，无法进食，只能通过外在导管才能吃一点流食。说起来，他也有权有势了，可是却连饭都吃不下，生命随时可能终止。那他所得的一切又有何意义？

活得长久才是根本。记得郭德纲就说过“谁是大师，活得长久的才是大师。我把你们都熬死了，我说什么都是对的”。话糙理不糙，其实就是这样。我说是这样，我亲眼所见，亲耳所闻，你无法反驳，因为就我是亲身经历者，当然就是权威了。你一个没经历过的小辈有什么资格和我争论。这就是硬道理。

所以，保护好身体，让自己活得长久是重中之重，不可忽视。可是如何才能保护好身体呢？最简单和有效的就是运动了。经常运动，不要过度保持一个状态，如此身体肯定保持在最佳的程度。

每天晨起，洗漱完毕，先去公园跑步，哪怕是散步，半个小时足矣，回来早餐。中午出去散散步，不分时间，有就是好。晚上同样出去运动，半小时为宜。如此坚持下来，身体不可能不好。

记住不要久视，不要久坐，不要久卧，当然也不要久动。

学会科学运动，保持生命长青。