手拉手我劝家人少吃盐

今天，老师布置一样作业：回家搜集关于“盐”这一方面的知识，并写一篇征文。回到家，我看了一本关于“盐”这一方面的书，看完后，我告诉妈妈吃盐有害身体，食盐对人的健康有很多好处，但食量要适宜，每人天以10克为宜，如果过量也会给人带来危害。

妈妈说：“多吃一点盐没关系吧？”于是，我打看了电脑，找出了许多关于吃盐的危害。并且大声读了出来，食盐是人们生活中所不可缺少。成人体内所含钠离子的总量约为60g，其中80%中不存在于细胞外液，即使、在血浆和细胞间液中。氯离子也主要存在于细胞外液。但是，盐的摄入量过多对健康不利！

1、吃盐过多会升高血压：许多研究已证明，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化；吃盐过多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可以减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明：给小兔食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50%。

妈妈听了，只好笑着承认自己说错了，后来，我又告诉了爸爸。奶奶，平时吃菜不要吃得太咸，尤其是老年人与婴幼儿的食物不能过咸。不能以成年人的味觉为标准准给孩子食物，使孩子受到损害，诱发高血压和心肌衰弱。对老年人烹调中尽量用醋、荠末，胡椒等香辣调料来代替盐分，减少食盐的数量。

多吃盐对身体有危害，同学们，你们也要少吃盐哟！

——杨雨芯