话语安慰人的话

动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开

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活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。

动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开
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