静坐在石阶之上，放松，任躯体空澈，渐大，渐空

静坐在石阶之上，放松，任躯体空澈，渐大，渐空，我的体内出现了草原、蓝天、白云、奔驰的骏马和悠闲的羊群，还有辽阔的海洋，高峻的喜马拉雅雪山，随风舞动的经幡，澄碧的湖泊。再大一点，体内就是繁星点点，最后身体消失，我成了虚空。