半饱——最佳生活状态

最近年多，常有肚胀的感觉。后来发现，进食时饭未吃完就好像饱了。碗里的饭菜不吃完，感觉又浪费了，实在可惜。可是吃下去，肚子又有点胀。最初几天，可难为自己了，狠心吃下去。往往胃口大的人，遭殃的是肚皮。肚量小的人尽量少食为宜。吃多了真的受不了。后来，凡是有饱的感觉了，就不再吃了，剩饭剩菜，剩着就让它剩着，即可谓“顿顿有余”！

若是集体用餐，首先不争多，打多了吃不完，人家会笑话的！“五谷杂粮最最亲！”粮食就是生命的有机组成部分，请不要随意抛洒生命的有机组成部分。合理膳食，古人就总结出“不饥而食、食不过饱”的养生之法。

学校食堂学生用餐时有浪费现象发生。大大的“浪费粮食可耻！”标识立在那里，“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。除了学校食堂改进饭菜质量而外，还应教给学生养成养生基本常识，不要吃大饱，半饱足矣！无论何时何地，饮食半饱，都会让生命肌体更具活力，精力旺盛！

半饱，给胃留足空间，便于摄入新的食物。也就是说，还有胃口，不会错过美食。半饱，胃动力十足，肚也不胀，便于运动，有利于健康。

饮食如此，教育教学也一样。“满堂灌”、“一言堂”、“老师大包干”等，都是教师教得过饱，未必学生就学得饱和。学生被动当“收音机”，长期处于接听状态，整节课学生的大脑处于迷糊状态。老师教学的内容好比饭菜，学生的大脑好比肠胃，饭菜食多了反胃、肚胀。老师教学的内容过多，，老师教得费力，学生学得费劲，教学效果也是比较差的。

例如，杯子已经装满水了，再往里边倒水，效果如何？不言而喻，不但不能把新水装进去，反而把杯子里原有的水挤出来了一些。即是把已掌握的知识要领、技法步骤给弄迷糊了。

又比如，一个学生在家背书、做作业，背着背着，一个也记不住了，做着做着，思绪紊乱。一般家长可能怪自己的孩子不争气，学生本身就怕老师抽背、检查作业，于是心急如焚！加之家长的恐吓，学生背书、做作业负担重重，哪里能很好地背（做）下去！久而久之，轻者产生厌学情绪，重者甚至逃课逃学。这时候，明智的家长或老师会赶紧让学生不背（做）了，立即带出去运动运动、娱乐娱乐，休息一会儿。让大脑得到充分休息，缓解缓解压力，做做有氧呼吸，再回来背书、做作业，效果极佳。

可以说，“半饱”在教育教学中非常适用。教学半饱，给学生时间，让他们自己去充分酝酿所学知识，及时复习，及时总结。教学半饱，给学生空间，让他们自己去学习发现，发现空白，填补空白。

半饱，给教学留足空间，便于学生自主学习，保持学习求知的原动力，自觉去钻研未知领域。学生视老师为智慧门，总是等待着新奇答案从老师那里破门而出。学生视老师为故事大王，总有好多听不完而又好听的故事，期待着老师尽情地讲下去。

半饱教学，教师教学更富有魅力，学生有的是时间，“有余力则学文”。

一科过饱，他科偏斜。一科半饱，课堂上师生互动多了；多科半饱，课间学生互动多了；全科半饱，整个校园有生气了。作业半饱，思考多了，学生思维跟上来了，还怕没有行动吗？创意一个接一个，变换角色，互换角色，生活丰富多彩，人生更有意义。

感情半饱，彼此留有私人空间，相处会更加和谐。说做半饱，彼此留有余地，不仅下次好见面，还会增加双方的互信度。取舍半饱，心底无私，取舍自如，保持半饱最佳生活状态！