花草知四季
树叶随着风的劲吹，在大地上拼命地追赶着夏天的脚步，像顽皮的孩子还没有和树上的知了玩耍够，它在和爽的秋风里继续捉着迷藏……
民间谚语“白露不露身，寒露不露脚”，白露时节老人和小孩子就不能赤膊了，到了寒露的时候，就要注意足部保暖了。老人要注意穿上保暖性好的鞋袜，脚踝部也不要露在外面。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯，因为脚离心脏最远，血液供应较少，热水泡脚可以使血管扩张，改善脚部的血液循环和组织营养，提高机体的免疫能力；还可以减少腿部酸困，有助于睡眠。
俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等症状。秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，大家要及时添衣保暖，更要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。
护体、运动、进补、饮食均有一套科学指导——我们的伙伴们常常做出一些叫人啼笑皆非的事情：夏天里空调对着吹，春秋花钱蒸桑拿，医院里大把大把地去抓药！“冬病夏治”时，却嫌麻烦！春夏秋冬——冷饮、火锅不离嘴！夜夜歌舞升平，不到“鱼肚白”不归家！美名其曰：朋友天涯海角！君不见——医院的大楼起了一座又一座，虽然是学科细化精细，但是心病还要心药医！岂是那颗颗药丸、汤汤水水解决得了的事情？都知道中药苦，也难得咽下那罐罐苦水！但是在四季适时养生的时候，却又要违背自然规律去和大自然去抗衡？“养生”——让远离自然科学的自己觉得那是很玄妙的事情！那是“道士”的事情，那是“和尚”的事情，那是“养生师”的事情……匆匆忙忙、碌碌而为、随时而逝，我们将自己置身与宇宙之外！到处在寻找“外星人”，岂不知道我们成了“外星人”！
秋燥容易引起感冒、咳嗽，风多干燥，燥邪入侵会使人得病。不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，秋季感冒的病人，刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。
燥咳不及时治疗，就会酿成气管炎和支气管炎，肺部就会更加受伤。由于燥邪侵犯口鼻等上窍，会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，均可导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部！当身体出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”症状时，应该接受不同的治疗方案，对症下药。
以轻松平缓项目的运动为主，秋令时节，坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。在时间紧张的情况下，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。书法、绘画等娱乐活动可以达到宁心安神的效果；登高望远，可以开阔心胸、内心豁达，从而安定神志！秋天气候干燥，预防秋燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，秋梨、芝麻、蜂蜜、银耳食物。若出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。
遵循中医“春夏养阳、秋冬养阴”的养生之道：无病不需要进补：不要慕名进补；进补分虚实；“药补不如食补”！秋季到了，养生进补也需根据季节改变，大家应及时作出调适。
“寒露脚不露”——寒露时节，天气将冷未冷，昼夜温差很大。注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜和胡萝卜……夜凉勿憋尿——寒露节气很多人觉得口干，临睡前会喝不少水，夜尿的频率就增加。有些老年朋友即便半夜感觉到了尿意，但嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这是个坏习惯。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。如果患有高血压，憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。“中医师建议，如果觉得到卫生间小便太麻烦，不妨准备一个夜壶，放在床下备用。”
老祖先们给我们留下了这么多的“养生”保健知识，我们又把它埋没到了电视、手机、电影、烟花、啤酒、夜宵……里，总是在抱怨“生命如此脆弱”！叹息：人生一世草生一秋！“养生”——我自己这么多年的观察：静养、事养、圈养、护养、陶养、颐养……，我们这个躯体由24种不同的化学元素组成，但组成人体96%体重的仅仅是其中的四种。这四种元素包括氢和氧，二者可以结合 形成 水。水占体重的45%到75%（依年龄与性别不同而不同），人体包含约40升（70品脱）的水，存在于血液中+细胞内部几细胞周围。 血液 、骨骼 、蛋白质 、脂肪 、肌肉 ……组成了生命的形态而立存与世间！看着草木一年之中的变化，春有花、夏有雨、秋有果、冬有雪……再想想我们的人生历程，日月星辰，云浓月淡！一切众生。生死轮回。
陶冶培养我们的生命！明，唐顺之《送陆训导序》：“其《鹿鸣》诸诗，则宾兴乡饮酒，学官命弟子时一歌之。然有声而不成调，噶噶然若击土鼓然，不知其於槁木贯珠之义安在乎？若是，而欲以陶养性灵，风化邦国，人知其难也。” 李大钊 《劳动教育问题》：“一个人汗血滴滴的终日劳作，靡有工夫去浚发他的知识，陶养他的性灵。” 郭沫若 《苏联纪行·六月二十八日》：“像这样在自由的天地中所陶养出来的第二代，应该说是真正的人类的开始吧。”
有位朋友一直在我之前和她谈论我的其中一项工作的时候，她表现得极不耐烦——说出和大家一致的拒绝的话语：“你不专业！”哦！当时我想：就是一个病人去医院找院长看病，问到不是院长的专业，我想院长他也会束手无策的！所以，我没有和她去计较她当时的情绪反应！当时，凭着对社会的敏锐观察——她是有一些引起她烦躁情绪的事情而没有到达颈口吧！“强扭的瓜儿不甜！”
终于——憋了很久，她终于在我淡淡之交不卑不亢的交流中：缓缓道出她的“难言之隐”！“你在学心理学！”“嗯！”“你们那怎么咨询的？贵不贵？”我没有像其他的销售员那样，想尽一些办法把她“拖进”工作室！而是和她攀谈起来，介绍她一种家庭治疗——萨提亚模式！2016年8月11日下午，武汉宝通寺旁的中南花园饭店的南苑楼，我凌晨五点冒着暴雨从武当山脚下的十堰，专程参加世界家庭治疗大师贝曼博士“和谐关系”大型公开课，我如痴如醉！我找到了生命旅程的意义——自我关爱与成长！带给他人快乐与幸福！
“我的孩子不自信！”“不爱说话”“不像别人！”我首先告诉她：我暂时没有心理咨询师证，所以我没有在为您做心理咨询！第二，我只和您在沟通、讨论孩子的学习、家庭问题，如果有异议——再请到专业的咨询机构作进一步心理调整！在她同意的情况下，我和她轻松地聊了起来：“您是如何和孩子交流的？”“我就是让他像别人那样活波、开朗，多说话！”我就自己的见解告诉她——在萨提亚家庭治疗模式中：孩子的感受是受到了伤害，从而对父母产生了愤怒和恐惧，也会产生悲伤！因为孩子没有得到来自父母的感恩：首先是孩子的到来使年轻的伴侣得到生命高贵的礼物——一个健康的孩子给父母省去多少麻烦！让父母增加多少自信！多少自豪？父母没有由衷地欣赏自己的孩子——在成长的道路上极力去争取和小伙伴们一样达到要求，没有让父母为他的独行特立伤透了脑筋！父母没有为他们自己思想开放而让孩子饱受心灵伤害之痛：孩子的身体、心灵在不断成长，父母却拿着成就的思想、眼光对待新环境下的孩子，没有考虑到孩子的焦虑、烦躁、不安、压抑、委屈、难过……一味地要求孩子根据父母的“思想模子往里面套！就像一件婴儿的衣服（父母的思想）往孩子一米八几的躯干上（孩子的心智）去套，可想而知？我和朋友慢慢交流着……
秋天，树叶要落下！春天，桃花要盛开！（别和我说，还有不落叶的树木！我知道，那是常绿树！南北方不一样，任何事情都有特定的环境！世上没有绝对的事情！）和朋友抛出了一个“自相矛盾的必须成立”的理论！“孩子是您们亲生的吗？”“只有不是您们亲生的才会像别人！”“是您们的孩子，凭什么要像别人？”“您在想让他改变的同时，您自己做出了多少榜样？”“一只鸡放到鹰的鸟巢里，能变成鹰吗？”苏格拉底的“产婆术”不知道运用地是否恰当，反正就被我一口气在贝曼博士那堂公开课上给予我的能量——都迸发了出来！
当我看到孩子们在受到无知家长道貌岸然地行使者——好不容易熬来的“所谓的父母”的辈分，颐气指使着无辜的孩子的时候！我多么希望这些孩子能真正得到相关机构的帮助！在美国，不负责任的、不称职的父母是要受到相关法律的制裁的！我们现在的父母在历史“你方下台我登场”的万花筒的更迭中，已经不知道到底如何正确知道我们的孩子，在时光如梭的历史长河里究竟是行色匆匆、还是慢条斯理地踱着方步悠闲地，畅游我们何其意义的人生？
一个有涵养的男人，让女人习惯了她的恃宠！孩子也就习惯了这样的家庭关系，女人却要在孩子渐渐远离他的时候（孩子升到初中，人生有了很大的变化）——出现了焦虑，开始没有了安全感！时不时地去主动关心孩子（其实是女人自己的愤怒（她以为孩子不理他了，她需要欣赏、需要被关注）；她恐惧（孩子情感的剥离，她隐隐感到不安！）；她悲伤（孩子不再像小时候那样黏她了，感到被抛弃！是小时候，她成长到青春期和父母情感的剥离又一次移情到这里，那时候的焦躁、忧虑、难过、不安全感……）
我，告诉她：和您的爱人好好交流一下！您爱人是一个和儒雅的人，他用自己的行动在默默地表达对您的爱意，在潜移默化地教给孩子如何爱您！所以，您的家庭是非常幸福美满的！同时恭喜您——是一个幸福的女人！（这时，认识她几年了难得由衷、会心的笑容，由她的心底泛波开来——她的心门自己悄然打开！）在赞赏孩子的方法上要讲究策略，在陪伴孩子的方式上也要调整局面……给孩子成长的空间，多关心青春期的身体、心理健康，关心他的一些悄悄小变化，和孩子架起一座心桥——让他愿意和您交流！不要再让他去和别人一样：自信就会悄悄回到他的身边！
一个多小时的心灵陪伴，我完成了自己默默许下的愿望：用自己的行动去完成对萨提亚的热爱！用自己的爱心和约翰贝曼老师一起辛勤耕耘，并极力为致力于传播、推广萨提亚模式在中国的发展和应用不懈努力！为帮助更多的人应用萨提亚模式实现内在和谐、人际和睦、世界和平！爱家人、爱自己、爱大家——“十年树木，百年树人”！十年磨一剑，萨提亚家庭治疗模式不是“精神快餐”，而是一个育苗、浇灌、施肥、培养的艰辛历程。萨提亚模式来到中国已经了经历14年的风雨，贝曼博士不断辛勤培养播种，14年过去了，中国已经拥有了自己本土的认证的萨提亚模式培训师，这是一个历史性的收获！它将迎来热爱和平、渴望幸福、拥有快乐的一股巨大的力量参与到人类创造幸福、成功与健康的梦想中来！
我践行着自己的梦想，践行着人类的梦想，践行着花草知四季带给我们的启迪！
当我看到她绽开的笑脸，带着满意的心情回到她的柜台——我的心也轻松了许多，世上又多了一个让孩子更开心、更快乐、更幸福的母亲和家庭，我找到了自己使命所然！虽然，当有些人和母亲抱怨：你姑娘连班都不上了，一个月几百块钱还美得不行！“妈妈，我在让我的童年重新拥有快乐！”妈妈很好奇，您每天在写什么？我告诉她：萨提亚女士、贝曼博士、郝宗媛女士……妈妈看到我开心的样子，终于放开了（开放了她自己的心思，妈妈的不安全感在我的积极努力下渐渐地放下了对我的担心！）她的胸怀——只要你高兴，你喜欢做，你就去吧！
我终于得到了妈妈的赞赏、接纳、认同，我会像长鹰击空一样朝着我奋斗的目标而舍身努力的！
2016年9月19日
书于十堰市犟河畔
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