改掉喝汤的5个坏习惯示例

【改掉喝汤的5个坏习惯】

1、只喝汤不吃渣

只喝汤不吃肉，这是不少人的饮食习惯。其实，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%至15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。

2、大口大口喝

举起碗“咕噜咕噜”大口大口将汤喝下肚子里，如此快速度喝汤，容易喝过量而导致肥胖。

3、餐后喝汤

餐后才喝汤是错误的。正确的顺序一般是先喝汤，再用餐。

4、喝滚烫的汤

很多人喜欢趁热喝下滚烫的汤。要知道，人的口腔正常温度在摄氏37度左右，而口腔、食道、胃黏膜能承受的最高温度也只有摄氏60度，若温度过高就会损伤黏膜，所以汤一定要待稍凉后再喝。

5、多喝几碗

要注意的是，一些属于高热量、高盐分、高嘌呤类的汤水就不能多喝，尤其患有痛风、肾脏病及高血压的病患，更应该避开喝这些汤。