【起床拉拉筋一天都精神】早晨起床 本文已影响 5.22K人 【起床拉拉筋一天都精神】早晨起床,做一套舒展身体的拉筋操,可以柔软僵硬的身体,让你精力充沛。方法:仰卧,左腿弯曲,将左脚踝放在右膝上,帮助右膝下压,右腿贴地后,摆动左腿10次。继续将左脚踝放在右膝上,左膝贴地,弯曲的左脚上下摆动10次,并配合呼吸。