家庭自我头痛的治疗方法
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【家庭自我头痛的治疗方法】
一、服用适量的阿司匹林
对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。
二、勿迟疑
若你决定使用阿司匹林治头痛,"应在头痛一开始时;就立即服用,否则效果不明显。
三、照常运动
如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。"
四、睡觉
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛。
五、勿打盹
小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡。
六、热敷
但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
七、深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。