细嚼慢咽

细嚼十下慢慢咽，堪称控重是关键，

粗暴节食不可取，药物速成反弹现，

高盐唐脂嘴少沾，粗茶淡饭受待见，

日复月炼毅力显，管嘴迈腿方万全。

丁酉六月十。