睡眠效率

昨夜，应该是最近几日自己睡的最早的一天。可能是，白天的时候有些累，所以晚上八点多就有了困意。但是，平时自己睡觉的规律都是晚上十点左右睡觉，提前了一个多小时，结果休息的状态并没有自己想象的那么好，身体和精神都不是很适应，晚上还做了很多梦，但是大多都忘记了。早上的时候，发现自己的身体仍然很疲乏，证明恢复的并不是很好。

睡觉的习惯被改变，自然需要适应的过程，这期间睡觉的效率和质量并不好。所以，我觉得以后还是要按照自己的睡觉习惯来睡觉。即使再困，也不能睡，顶多冥想一下，或者活动一下，一定要到习惯的睡觉时间才睡。