致手机“戳眠者”的良言

随着互联网＋，高速发展，手机智能化不断升级，日益加剧着现代人对手机的依赖程度，甚是有“低头族”皆有横行天下之势，殊不知，这样的事态正在潜移默化，无声无息地消耗着现代年轻人的身心与健康，毫不夸张地说，“两耳不闻窗外事，五指戳屏到天明”大有人在，不同的是有的彻夜不眠，有的彻夜失眠，前者是精神抖擞主动不寐，“一戳”到五更，后者因“戳屏”过度，辗转反侧想寐难眠，“烙饼”至黎明，乍看是两种情形，其实是一种因素所致。

失眠是比较常见的身边疾病，而因“戳屏”导致失眠（我称他们是“戳眠者”）是现代年轻人通得的一种“流行病”、“潮流病”，既是种潮流，又因互联网而起，则为一种社会趋势，既是社会趋势，也就无人能挡，既不能挡，就的顺应潮流，就连“光头强”也在考虑智能升级伐木，何况我们乎？

谁都知道智能手机化让人成瘾难戒，过度“戳屏”的毒性，虽达不到黄、赌、毒那么严重，但他的成瘾程度不亚于黄赌毒，要克制和戒掉“戳瘾”首要的是拿出决心和信心来，不妨参考我的几点建议：

1、时刻保持理智，在睡觉前无论多么想“戳屏”都告诉自己这都是戒断反应，自己是坚决“不戳”，保持这样的理智，只要这段时间过去你就会回到自然状态。记住别让心魔战胜你的理智，你是你自己的，不要说我自己控制不住我自己的屁话。

2、断念。心魔的怂恿那是相当的厉害，可能在你要睡觉时对你进行几波攻击，遇到这种念头立马断掉，不要犹豫，不要跟心魔讲道理，因为你如果对心魔说不能在“戳”了会睡不着的，会得病等道理时，于是他会找出你的薄弱点，比如你存在侥幸心理，心魔会说“戳”一次又没事，以后好好戒就行了。就算几回合你的理智胜出，但是心魔总会有办法让你立场不坚定，或者松动，到时一个猛攻你就会沦陷，最简单安全的就是直接断掉理都不要理，绝不犹豫。

心魔来了的心理活动，就是这样，刚开始心魔怂恿你，你对自己说不能“戳”，会睡不着的，心魔会说没事，就一次，最后一次了，你说不行，坚决不戳，心魔又会说“戳”吧很爽的……最后你沦陷。

就像阵地战你手里有枪，心魔没有，你们有一百米的距离，你如果对心魔讲道理，听信他的理由，那么心魔就会一步步走进你，直到一个猛加速你沦陷。所以只要他一露头立马断念，不要犹豫。

3、情绪管理。放松破戒，心理素质也会降低，遇到挫折想“戳”，遇到高兴的事也想“戳”，这都是心魔的惯用手法，直接断了即可。同时心理保持积极向上，对身心都有好处。（后续我会介绍治疗的相关办法）

4、 戒“戳”的决心。“戒戳”一定要有一颗坚定的决心，深刻的意识到要彻底的放弃睡前“戳屏”的坏习惯，同时放弃所有虚妄的快感，当妄念来袭，你要记得一切都与你无关，求欢之心以死，灯红酒绿与无缘。任他风吹雨打，任他地动山摇，我自巍然不动，我自心如磐石。

5、坚持 。不经历风雨怎能见彩虹，人生下来就要拼命的活，拼过活过就是一辈子。那些杀不死的只会让我们更强。

6、时间。时间是“戒戳”的头号大敌，它总是不知不觉弱化与降低了防线，包括对“戳欲”的警惕性、松懈了自我要求、淡化了危害与教训。

我想说的是年轻的“戳友们”请珍惜一下自己的“本钱”吧，我们这点小身体在雾霾、食品一系列环境的蹂躏下，可以正常“运转”已实属不易，各位，你们的机体在这样的环境下，还能“运行”多久，谁也说不好。因此考虑一下我的忠告吧，请放下手机，虽立马成不了“真佛”，但至少可以在互联网大旗下做个“小佛”！