徒步强身

浑身都是痛，日子真难受，每天坚持练，一点不能松，扭扭脑颈把，远方多眺望左右胳膊甩，吼吼两嗓子，扛头向苍天，拽拽大拳头，上下伸懒腰，开心向前走，小曲来相伴，步行一万半，健康定长久，必须天天抖。